Praca zdalna #HomeOffice

Praca w domu niesie ze sobą wiele wyzwań do pokonania. Zaczynając od najbliższych, którzy nie zawsze rozumieją, że jesteśmy w pracy i nie mamy czasu na rozmowę, poprzez problemy ze skupieniem się, ponieważ w domu znajduje się wiele rzeczy, które nas rozpraszają. Jak dostosować stanowisko pracy w domu do wielogodzinnej pracy? I jak pracować przy komputerze, żeby nie zrobić sobie krzywdy?  

Ergonomia pracy to podstawa i jak w biurze mamy to wszystko zapewnione i nie musimy się niczym martwić, w domu musimy stworzyć wszystko od zera. Warto więc przypomnieć sobie główne zasady, którymi powinniśmy się kierować, aby uniknąć trwałego uszkodzenia ciała. Każdy kto pracuje przed ekranem więcej 4-5 godzin dziennie spotkał się już z kilkoma problemami: ból w plecach, odrętwienie w nogach, bolący nadgarstek lub kłucie w łokciu. Lista jest bardzo długa i choć nie każdy musi od razu odczuwać wszystkie te problemy, to niestety prędzej czy później zaczną się pojawiać kolejne symptomy. Wiec wszystko zależy jednak od ergonomii naszego miejsca pracy. 

Jak więc zadbać o własne zdrowie przed komputerem? 

Na szczęście zapobieganie opisanych wyżej stanów jest dość prosta i sprowadzą się tak naprawdę do trzymania się kilku podstawowych zasad. W pierwszej kolejności należy nauczyć się siedzieć. Pozycje, które zajmujemy przy komputerze często bywają dziwaczne oraz bardziej ekstremalne niż te, które przyjmujemy podczas snu. Jednak w przeciwieństwie do snu mamy wpływ na to jak siedzimy i na czym siedzimy. Zwykłe, drewniane krzesło czy taboret to nie jest najlepszy pomysł do spędzania czasu przy komputerze. Bardziej odpowiednim wyborem będzie fotel lub krzesło ergonomiczne.  

Podczas wyboru krzesła zwracajmy uwagę przede wszystkim na możliwość jego regulacji. Fotel musi być bardzo wygodny, skoro planujemy spędzić na nim koło 6-8 godzin. Istotne jest także, aby fotel wymuszał na nas poprawną postawę, gdy siedzimy przy biurku. 

Krzesło biurowe to nie wszystko – odpowiednie biurko również jest istotne.  

Wybierając krzesło i biurko powinniśmy zwrócić szczególną uwagę: czy wysokość biurka pokrywa się z wysokością podłokietników fotela? 

Jest to bardzo istotne, żeby dbać o prawidłowe ułożenie ramion na fotelu i biurku, które nie tylko gwarantuje poprawny przepływ w kończynach, ale również niweluje pojawienie się niepotrzebnego natężenia ścięgien oraz nadgarstków. Dlatego istotne jest przy wyborze biurka czy fotela, aby zwrócić uwagę, czy na pewno będą one do siebie pasować.  

Bardzo ważnym elementem, aby nasza praca była z zachowaniem zasad ergonomii jest walka z naszymi nawykami. Nie będzie miało znaczenie czy idealnie dopasujemy biurko i fotel, skoro nadal będziemy się w tym fotelu garbić, albo podpierać łokciami, podczas scrollowania przez sieci społecznościowe. Walka ze złymi przyzwyczajeniami jest pierwszym, co nas czeka, jeśli poważnie chcemy zadbać o własne zdrowie. 

Jeśli szukasz ergonomicznego fotela do swojego domowego biura, skontaktuj się z naszymi ekspertami, a pomogą Ci dokonać odpowiedniego wyboru. W naszej ofercie znajdziesz krzesła, które wyślemy do Ciebie już w 48 godzin. Modele, które sprostają wszelkim zasadą ergonomicznym i posiadają pełna regulacje, co jest jedną z ważniejszych aspektów przy pracy biurowej. Sprawdź na naszej stronie pełną ofertę.